Érzelmi evés, függőségek 
Az elhízás napjainkban szinte járványossá vált. Ennek felmérhetetlen egészségügyi kockázatai vannak: szívbetegség, a cukorbetegség, a magas vérnyomás. 
Hiába az önsanyargató diéta, éhezés, nem hoz tartós eredményt. 
Az elhízás hátterében ugyanis nem az evés, hanem mély érzelmi problémák húzódnak meg. 
Egy-egy diétát akaraterővel végig lehet csinálni. De ez nem oldja meg azokat a rossz érzéseinket, amelyek miatt kényszeresen eszünk, s amely érzelmek ellen hájjal védekezünk - védelmet keresve a zsír alatt. A tömegünket növeljük, ahelyett, hogy kiállnánk magunkért - önbecsüléshiány.
Nem oldja meg, ha úgy érezzük, valami hiányzik az életünkből, s ezt a hiányt rendszeresen pótolnunk kell, legtöbbször szénhidráttal - a cukor a szeretet szimbóluma.
Kényszeres evést okozhat még az önbecsülés hiánya, az állandósult napi stressz, a múltbeli, meg nem oldott érzelmi problémák, a szeretet hiánya, vagy akár a korlátozó hiedelmek, miszerint "képtelenség lefogyni".
Amíg ezeket az érzelmi problémákat nem semlegesítjük, addig semmilyen fogyókúra nem hozhat tartós eredményt.
A kopogtatás viszont igen:
SZERETEM ÉS ELFOGADOM MAGAMAT,
BIZTONSÁGBAN VAGYOK, EGYRE KARCSÚBB VAGYOK,
AZ ISTENI SZERETET OLTALMAZ.
HAJLANDÓ VAGYOK FELNŐNI ÉS FELELŐSSÉGET VÁLLALNI AZ ÉLETEMÉRT. MEGBOCSÁTOK MAGAMNAK ÉS MÁSOKNAK.
MOST MEGTEREMTEM AZ ÉLETEMET ÚGY, AHOGY ÉN AKAROM.
MEGBÉKÉLTEM AZ ÉRZÉSEIMMEL.
MOST FELFEDEZEM MILYEN CSODÁLATOS VAGYOK.
ÚGY DÖNTÖK, HOGY SZERETEM MAGAMAT ÉS JÓL ÉRZEM MAGAM.
Mellékelve jegyzetem, benne az ábra, hol kell kopogtatnod
https://www.facebook.com/notes/majlath-tolnay-erzsebet/a-minimum-amit-magad%C3%A9rt-tehetsz/840708375979278
M.-T. E.
Megerősítő mondatok forrása: Luis L. Hay